Κάθε άντρας ονειρεύεται να είναι υγιής. Ο έντονος ρυθμός της ζωής, οι δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες, το άγχος και οι συνεχείς ψυχικές διαταραχές μπορούν να αναστατώσουν ακόμη και έναν σωματικά υγιή εκπρόσωπο του ισχυρότερου φύλου. Αυτό επηρεάζει αρνητικά ολόκληρο το ανδρικό σώμα. Από αυτό αρχίζει να υποφέρει και η σεξουαλική λειτουργία.
Για να αποφύγετε αρνητικές συνέπειες, θα πρέπει να τρώτε σωστά. Υπάρχουν προϊόντα που βοηθούν στην αύξηση της ισχύος στους άνδρες.
Μια πλήρης ποικίλη δίαιτα επηρεάζει τη γενική ευεξία και επηρεάζει την ισχύ. Η υγεία των ανδρών είναι πολύ ευαίσθητη και αντιδρά στην έλλειψη θρεπτικών συστατικών και βιταμινών.
Ποια πρέπει να είναι η διατροφή ενός άνδρα;
Το κλειδί για την ανδρική δραστηριότητα είναι η ισορροπημένη διατροφή. Χάρη σε αυτόν, το σώμα είναι κορεσμένο με βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και άλλα συστατικά, γεγονός που σας επιτρέπει να διατηρείτε το σώμα σε καλή κατάσταση. Είναι η σωστή διατροφή και ο ενεργός τρόπος ζωής που θα βοηθήσουν στην πρόληψη προβλημάτων με την ισχύ.
Η διατροφή ενός υγιούς άνδρα πρέπει να είναι ποικίλη. Πρέπει να περιέχει προϊόντα που περιέχουν:
- Μαγνήσιο;
- Ασβέστιο;
- Κάλιο;
- Θείο.
Επιπλέον, ο οργανισμός πρέπει να εφοδιάζεται με φυτικές και ζωικές πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη φυσικής προέλευσης που προάγουν τη στύση. Τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν βιταμίνες A, C, E, D, απαραίτητες για τη φυσιολογική ισχύ. Το χειμώνα, συνιστάται η λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών. Η ισχύς επηρεάζεται θετικά από τις βιταμίνες Β5 και Β6, οι οποίες ρυθμίζουν τα επίπεδα ορμονών και βοηθούν στην ανακούφιση από το στρες.
Τα αφροδισιακά πρέπει επίσης να περιλαμβάνονται στη διατροφή ενός άνδρα. Ο ψευδάργυρος που περιέχει συμβάλλει στην παραγωγή σπέρματος. Επιπλέον, καλό είναι να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε αλκαλοειδή και αντιοξειδωτικά που ευθύνονται για την αίσθηση του ερωτευμένου.
Ποιες τροφές μπορούν να αυξήσουν τη δραστικότητα;
Υπάρχουν πολλά προϊόντα για την αύξηση της ισχύος. Οι κύριες πηγές για μια άψογη στύση:
- ξηροί καρποί, λαχανικά, φρούτα?
- καραμέλα, κρέας, θαλασσινά?
- μέλι, βότανα, ψάρια?
- κρέμα γάλακτος, γάλα, τυρί κότατζ.
Με την τακτική κατανάλωση αυτών των προϊόντων, ένας άντρας είναι πάντα σε κανονικό τόνο. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς ορισμένα προϊόντα επηρεάζουν τη δραστικότητα.
φυτική τροφή
Τέτοιες τροφές βοηθούν στην αύξηση της ισχύος. Οι άνδρες που καταναλώνουν συνεχώς μαρούλι, σέλινο, σόγια, αμύγδαλα, κυδωνόσπορους, τσουκνίδες, παντζάρια, γλυκάνισο, σπαράγγια, τζίντζερ, λάχανο, παντζάρια, ξηρούς καρπούς, φιστίκια, πεπόνια, καρότα, κάρδαμο, πιπεριές και άλλα προϊόντα που αυξάνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα, δεν έχουν ποτέ προβλήματα οικειότητας.
Ποια είναι τα οφέλη αυτών των προϊόντων; Το γεγονός είναι ότι περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών πρωτεϊνών, οι οποίες έχουν χαμηλότερη βιολογική αξία σε σύγκριση με πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης, αλλά μια τέτοια σύνθεση αμινοξέων έχει θετική επίδραση στην ισχύ. Επιπλέον, οι φυτικές τροφές περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που βοηθούν στην αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας και συστατικά που επηρεάζουν τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Οι γιατροί συμβουλεύουν τους άνδρες να συμπεριλάβουν στη διατροφή τους καρύδια, φιστίκια, λεμόνια, μέντα, σύκα, κύμινο, πορτοκάλια, θυμάρι, γλιστρίδα, αβοκάντο, ρόδια και εστραγκόν. Χάρη σε τέτοια προϊόντα, η ισχύς αυξάνεται εξαιρετικά.
πρωτεϊνική τροφή
Είναι πολύ σημαντικό για έναν άνδρα να τρώει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Το κρέας βοηθά στην αύξηση της σεξουαλικής δύναμης, επομένως πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή του ισχυρότερου φύλου. Συνιστάται η χρήση ψαριών, τα οποία αυξάνουν τη στύση αρκετές φορές. Το σκουμπρί είναι πολύ χρήσιμο από αυτή την άποψη, καθώς περιέχει ιχνοστοιχεία που μπορούν να αυξήσουν τη διεγερσιμότητα και βιταμίνη Ε, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή της κύριας ανδρικής ορμόνης, της τεστοστερόνης. Το ψάρι τρώγεται καλύτερα μαγειρεμένο.
Ένας άντρας μπορεί να διαφοροποιήσει τη διατροφή του με λαχανικά, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στη σεξουαλική δύναμη. Τα παντζάρια, οι πατάτες, τα μανιτάρια, τα κρεμμύδια, τα καρότα μπορούν να αυξήσουν τη δραστικότητα. Λόγω της σύνθεσης των αμινοξέων τους, αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία. Η πικραλίδα, η οποία είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και ιχνοστοιχεία, θεωρείται επίσης εξαιρετικό pick-me-up. Συνιστάται η προσθήκη του σε σαλάτες λαχανικών.
Γλυκα
Είναι πολύ χρήσιμο όχι μόνο για την υγεία, αλλά και για την αύξηση της ισχύος του μελιού. Αναμειγνύεται με φουντούκια, φιστίκια ή καρύδια και καταναλώνεται καθημερινά πριν τον ύπνο. Η αποτελεσματικότητα της λήψης αυτής της λιχουδιάς έρχεται την 4η ή 5η ημέρα. Τα φιστίκια ή τα καρύδια μπορούν να αντικατασταθούν με ψίχα χωρίς κέλυφος, σουσάμι, δαμάσκηνα ή άλλα αποξηραμένα φρούτα.
Η μαύρη σοκολάτα βελτιώνει τη διάθεση και είναι εξαιρετικό ανακουφιστικό από το στρες. Χάρη στα αντιοξειδωτικά που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή του, η στύση εμφανίζεται χωρίς κανένα πρόβλημα. Το κακάο έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
θαλασσινά
Υπάρχουν προϊόντα που βοηθούν στην άμεση αύξηση της ισχύος στους άνδρες. Πρόκειται για θαλασσινά όπως ο σολομός, η γαρίδα, το σκουμπρί, οι καραβίδες, τα καλαμάρια. Ο ψευδάργυρος και το σελήνιο που περιέχονται σε αυτό επηρεάζουν τη σεξουαλική λειτουργία του άνδρα και διασφαλίζουν την υγεία στην οικεία περιοχή. Τα θαλασσινά δεν είναι μόνο πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, αλλά και σε ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα που εμπλέκονται στη βιοσύνθεση της τεστοστερόνης.
Τα μύδια έχουν τις ίδιες ιδιότητες. Λόγω των ευεργετικών τους ιδιοτήτων βελτιώνουν τη στυτική λειτουργία. Τα αμινοξέα που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή τους ενεργοποιούν την παραγωγή ορμονών φύλου.
Για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, συνιστάται να χρησιμοποιείτε ωμά οστρακοειδή, καθώς η θερμική επεξεργασία χάνει σημαντικό μέρος των πρωτεϊνών και των χρήσιμων ιχνοστοιχείων. Επιπλέον, θα πρέπει να καταναλώνονται στο αναπαραγωγικό στάδιο, αφού τότε η συγκέντρωση των αμινοξέων που περιέχουν είναι στο υψηλότερο επίπεδο.
Τι πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή;
Για να αποφευχθούν προβλήματα με την ισχύ και να αποφευχθεί η σεξουαλική ανικανότητα, ένας άνδρας πρέπει να απέχει από τη χρήση επιβλαβών προϊόντων που επηρεάζουν αρνητικά την ισχύ. Αυτό περιλαμβάνει καφέ, αναψυκτικά και ενεργειακά ποτά. Είναι απαραίτητο να τρώτε όσο το δυνατόν λιγότερο ζυμαρικά και άλλα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες, γεγονός που συμβάλλει σε ένα γρήγορο αίσθημα κορεσμού, αλλά δεν βελτιώνει τη δραστικότητα.
Το ψωμί επηρεάζει αρνητικά και θετικά την ανδρική δύναμη. Συνιστάται να μην γίνεται κατάχρηση του λευκού ψωμιού, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ανικανότητας. Χρήσιμο για άνδρες ψωμί σίκαλης ή πίτουρου. Η βιταμίνη Β που περιέχεται σε αυτό είναι απαραίτητη για μια φυσιολογική στύση.
Ως εκ τούτου, τα προϊόντα για την ισχύ πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή ενός άνδρα. Με τη χρήση συγκεκριμένων τροφών, η ανδρική δύναμη αυξάνεται. Μαζί με τις βόλτες στον καθαρό αέρα, τον αθλητισμό και την καλή διάθεση, μπορείτε να ξεχάσετε για πάντα μια ασταθή στύση.