Η ισχύς ενός άνδρα είναι ένα αρκετά εύθραυστο σύστημα που είναι ευαίσθητο σε αρνητικές εξωτερικές επιρροές. Επίσης, η μείωση της ισχύος μπορεί να είναι συνέπεια αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία, παθήσεων εσωτερικών οργάνων, σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων και φλεγμονωδών διεργασιών. Σε κάθε περίπτωση, μόνο αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό, μπορείτε να μάθετε την ακριβή αιτία των σεξουαλικών διαταραχών και να απαλλαγείτε από προβλήματα.
Σήμερα υπάρχουν πολλές εξπρές μέθοδοι για γρήγορη αύξηση και τόνωση της ισχύος στο σπίτι χωρίς την παρέμβαση γιατρού. Μπορείτε να απευθυνθείτε στη βοήθειά τους εάν ένας άνδρας δεν έχει προβλήματα και είναι επίσης σίγουρος ότι δεν υπάρχουν σοβαρές ασθένειες, τότε μπορούν να μειώσουν την ισχύ του. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αρκεί απλώς να κάνετε αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής και να εξαλείψετε τις κακές συνήθειες.
Σωστή διατροφή
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να αρχίσετε να αυξάνετε την ισχύ είναι να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. Δεν είναι μυστικό ότι όλα τα εσωτερικά όργανα και συστήματα του ανθρώπινου σώματος λειτουργούν πλήρως μόνο όταν είναι κορεσμένα με βιταμίνες, μικρο και μακροστοιχεία, πολύτιμα μέταλλα και ουσίες από τα τρόφιμα. Είναι σημαντικό για έναν άνδρα να τρώει μια ισορροπημένη διατροφή για να αναπληρώσει τους πόρους του αναπαραγωγικού συστήματος.
Υπάρχουν επίσης ορισμένες τροφές - αφροδισιακά που διεγείρουν τις σεξουαλικές λειτουργίες, αυξάνουν την ισχύ και τη λίμπιντο. Αυτά περιλαμβάνουν:
- όλα τα θαλασσινά?
- χόρτα - άνηθος, μαϊντανός, σέλινο.
- Γογγύλι.
Για αναφορά!Ο μαϊντανός περιέχει μια ειδική ουσία για την καταστολή των γυναικείων ορμονών στο σώμα ενός άνδρα - την απιγενίνη. Για το λόγο αυτό, ο μαϊντανός συνιστάται ιδιαίτερα από τους γιατρούς να καταναλώνεται καθημερινά από όλους τους άνδρες, επίσης για την πρόληψη της ανικανότητας.
Επιπλέον, η καθημερινή διατροφή ενός άνδρα θα πρέπει να αποτελείται κυρίως από πρωτεϊνούχες τροφές, καθώς η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη δημιουργία μυϊκής μάζας καθώς και για τη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος. Η πρωτεΐνη είναι πλούσια σε προϊόντα κρέατος, αυγά, συκώτι, ψάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αξίζει να εγκαταλείψουμε τα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλο αριθμό αλλεργιογόνων.
Οι ηγέτες μεταξύ των αφροδισιακών προϊόντων είναι η φλάντζα και τα στρείδια, περιέχουν σπάνια και πολύ σημαντικά αμινοξέα, καθώς και μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου για την παραγωγή τεστοστερόνης. Μπορούν επίσης να τρώνε οστρακοειδή, κυρίως την άνοιξη όταν το σώμα τους παράγει τον περισσότερο ψευδάργυρο. Και όταν καταναλώνετε τα στρείδια ωμά, έχει την υψηλότερη και ταχύτερη επίδραση στη δραστικότητα.
Επίσης, δύο τύποι ψαριών - το σκουμπρί και το καλκάνι - έχουν μεγάλη ποσότητα «αρσενικών» βιταμινών και ουσιών. Οι ουσίες αυτές συμμετέχουν κυρίως στη σύνθεση και παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία βελτιώνει την ποιότητα της αναπαραγωγικής λειτουργίας. Επίσης, η παραγωγή σπόρων επηρεάζεται από πρωτεΐνες και ιχνοστοιχεία στη σύνθεση τέτοιων ψαριών. Συνιστάται να τρώτε ψάρια σε ψημένο ή βραστό.
γυμνάσια
Απαντήσεις σε ερωτήσεις σχετικά με το πώς να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ στο σπίτι χωρίς τη χρήση ισχυρών φαρμάκων και πώς να αποτρέψετε προβλήματα ισχύος μπορείτε να βρείτε στον κλάδο του αθλητισμού. Είναι η σωματική δραστηριότητα που είναι ο εγγυητής της ανδρικής αντοχής, της εξαιρετικής δύναμης και στύσης και της καλής υγείας γενικότερα. Ο ηβοκοκκυγικός μυς είναι κυρίως υπεύθυνος για τη στύση και πρέπει να εκπαιδεύεται.
Για αναφορά!Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της προπόνησης για την τόνωση της ισχύος, μπορείτε να συνδυάσετε μαθήματα με σωστή διατροφή, καθώς και μη παραδοσιακές μεθόδους ενίσχυσης των σεξουαλικών λειτουργιών.
Μπορείτε να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ εάν κάνετε τις ακόλουθες ασκήσεις κάθε μέρα:
- Περιστρέψτε τις αρθρώσεις του ισχίου 12 φορές δεξιόστροφα και τον ίδιο αριθμό προς την αντίθετη κατεύθυνση.
- Αφού πάρει μια όρθια θέση, ένας άνδρας πρέπει να σηκώσει την άρθρωση του γόνατος όσο πιο ψηλά γίνεται στο επίπεδο του στομάχου, 15 φορές με κάθε πόδι.
- Αφού πάρετε μια όρθια θέση, πρέπει να καθίσετε λίγο, λυγίζοντας τα γόνατά σας. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι γλουτιαίοι πρέπει να σφίγγονται περισσότερο, ο αριθμός των επαναλήψεων είναι 15 φορές.
- Ο άνδρας παίρνει μια ύπτια θέση του σώματος, λυγίζει τα γόνατά του και στη συνέχεια ανεβοκατεβάζει τις αρθρώσεις του ισχίου έως και 25 φορές σε μία συνεδρία.
- Άσκηση ποδηλάτου να εκτελείται καθημερινά για 1, 5 λεπτό.
- Στο τέλος της προπόνησης, ένας άνδρας πρέπει να τεντώσει τον ηβοκοκκυγικό μυ όσο το δυνατόν περισσότερο σε 2 λεπτά.
Ένα τόσο απλό σύνολο σωματικών ασκήσεων θα βοηθήσει στην αύξηση της ισχύος εάν εκτελείται 2-3 φορές την ημέρα για 5 εβδομάδες. Επιπλέον, η προπόνηση δεν είναι μόνο μια μέθοδος γρήγορης αύξησης της ισχύος στο σπίτι, αλλά και μια εξαιρετική πρόληψη σεξουαλικών διαταραχών.
σπιτικές θεραπείες
Μπορείτε να αυξήσετε τη σεξουαλική δραστηριότητα, την αντοχή και την ισχύ με τη βοήθεια της στοιχειώδους παραδοσιακής ιατρικής, εάν ακολουθήσετε τις συστάσεις και τις συνταγές της θεραπείας στο σπίτι.
Γίνεται διάκριση μεταξύ των παρακάτω συνταγών:
- γογγύλι. Σε έναν λεπτό τρίφτη πρέπει να τρίψετε τα καρότα και τα παντζάρια, να συνδυάσετε τα λαχανικά σε αναλογία 2 μερών τεύτλων και 1 μέρους καρότων, μετά από τα οποία προστίθεται μια κουταλιά της σούπας μέλι. Το προκύπτον μείγμα πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά για 2 κουταλιές της σούπας. το πρωί και πριν πάτε για ύπνο. Το μείγμα βοηθά τέλεια στην αύξηση της λίμπιντο και της ισχύος, ώστε να μπορεί να ληφθεί γρήγορα πριν από την πράξη.
- σκόρδο. Για να τονώσετε τη δραστικότητα, πρέπει να πάρετε 5 σκελίδες από οποιοδήποτε λαχανικό, να τις ψιλοκόψετε και να ρίξετε ένα λίτρο νερό και στη συνέχεια να επιμείνετε για μια εβδομάδα, ανακινώντας συνεχώς το δοχείο. Πάρτε 50ml βάμμα έως και 3 φορές την ημέρα για να βελτιώσετε την κυκλοφορία και τη στυτική λειτουργία.
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Για να προετοιμάσετε μια τέτοια θεραπεία, πρέπει να αναμίξετε 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα καρύδια, φουντούκια και φιστίκια και στη συνέχεια αραιώστε τους ξηρούς καρπούς με 100 γραμμάρια μέλι. Καταναλώστε το μείγμα κάθε πρωί με άδειο στομάχι για να ενισχύσετε τη σύνθεση τεστοστερόνης και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα.
- βάμμα τζίνσενγκ. Ένα τέτοιο φάρμακο πωλείται σε οποιοδήποτε φαρμακείο, πρέπει να παίρνετε το βάμμα 4 φορές την ημέρα, 20 σταγόνες λίγο πριν από τα γεύματα.
- βάμμα τσουκνίδας. Μια άλλη έκδοση φαρμακείου της παραδοσιακής ιατρικής, το βάμμα, πρέπει να λαμβάνεται 3-4 φορές την ημέρα για μια κουταλιά της σούπας. Για αυτο-παρασκευή σε 450 ml πρέπει να διαλύσετε 200 g ψιλοκομμένα βότανα και στη συνέχεια να επιμείνετε τα πάντα για 3 ημέρες.
Επιπλέον, το γρασίδι θυμαριού είναι χρήσιμο για την ανδρική δραστικότητα, το οποίο μπορεί να προστεθεί στο τσάι σε μικρές ποσότητες και επίσης να παρασκευαστεί ξεχωριστά σε 0, 5 λίτρο νερό, 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Βότανα. Καταναλώστε 10 γραμμάρια θυμάρι δύο φορές την ημέρα. Επίσης, η λαϊκή θεραπεία για την ανδρική ισχύ και στύση περιλαμβάνει τη χρήση βδέλλες, τη χρήση τζίντζερ και παστινάκι.
Φάρμακα και ομοιοπαθητική
Μπορείτε επίσης να αυξήσετε τη σεξουαλική απόδοση στους άνδρες στο σπίτι με τη βοήθεια ορισμένων φαρμάκων. Πριν από τη χρήση, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.