Όταν φτάσουν το όριο ηλικίας των 30 ετών, οι περισσότεροι άνδρες σκέφτονται πώς να αυξήσουν την ισχύ, να ενισχύσουν τη στυτική λειτουργία και να αποτρέψουν πιθανές διαταραχές του αναπαραγωγικού συστήματος. Επιπλέον, πολλοί προσπαθούν να το κάνουν χρησιμοποιώντας φυσικά μέσα και φυσικές μεθόδους που δεν βλάπτουν το σώμα, καθώς και επιπλέον ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνουν τη ζωτικότητα. Αλλά με μια ικανή και ορθολογική προσέγγιση, αυτό είναι αρκετά εφικτό. Η χρήση παραδοσιακών ιατρικών μεθόδων, η επαρκής ανάπαυση, η παρακολούθηση της ποιότητας της τροφής που καταναλώνεται, καθώς και η τήρηση άλλων αρχών ενός υγιεινού τρόπου ζωής θα αυξήσουν τη διάρκεια και την ποιότητα της σεξουαλικής επαφής και θα ενισχύσουν την ανδρική δύναμη.
Γενικές συστάσεις
Σχεδόν κάθε εκπρόσωπος του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας σκέφτεται πώς να αυξήσει την ισχύ και να αυξήσει την αρσενική δύναμη, ανεξάρτητα από την κατάσταση της υγείας και την ηλικιακή κατηγορία. Ωστόσο, για να είμαστε δίκαιοι, θα πρέπει να σημειωθεί ότι τέτοια προβλήματα επηρεάζουν συχνότερα τους άνδρες άνω των 30 ετών, αφού μετά την επίτευξη αυτής της ηλικίας παρατηρείται μείωση της στυτικής λειτουργίας.
Αυτή η τάση οφείλεται λιγότερο σε χαρακτηριστικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία και περισσότερο στην τήρηση κακών συνηθειών, έλλειψη τακτικής σεξουαλικής δραστηριότητας και σωματικής δραστηριότητας, συστηματικό στρες, νευρική καταπόνηση και άλλους αρνητικούς παράγοντες.
Εκτός εάν υπάρχουν ασθένειες της γεννητικής περιοχής, οι οποίες επηρεάζουν επίσης αρνητικά την ανδρική σεξουαλική δραστηριότητα, είναι πολύ πιθανό να αυξηθεί η ισχύς στο σπίτι χρησιμοποιώντας τοπικές λαϊκές μεθόδους για το σκοπό αυτό. Η χρήση ορισμένων φαρμάκων με έντονο διεγερτικό αποτέλεσμα αποκλείεται καλύτερα, καθώς έχουν αρνητική επίδραση στο σώμα.
Τι πρέπει να γίνει για να αυξηθεί η ισχύς χωρίς να καταφεύγουμε σε φάρμακα και να καθοδηγούμαστε μόνο από φυσικά και ασφαλή μέτρα; Εάν τα προβλήματα είναι ήσσονος σημασίας και μιας εφάπαξ φύσης, τότε είναι πολύ πιθανό να καταφύγετε στην καθιέρωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Για να γίνει αυτό, πρέπει να εφαρμοστούν οι ακόλουθες αρχές:
- διατροφική κουλτούρα. Πρώτα πρέπει να ορίσετε μια δίαιτα. Τρώτε μόνο υγιεινές και φυσικές τροφές. Κάθε είδους κονσέρβες, τουρσιά, μαρμελάδες, μαρινάδες και έτοιμα γεύματα πρέπει να ξεχαστούν για πάντα. Συνιστάται να μαγειρεύετε μόνο στο σπίτι και να το κάνετε συνεχώς. Ταυτόχρονα, συνιστάται να τρώτε τακτικά την ίδια ώρα, τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα, λαμβάνοντας μια μικρή μερίδα με κάθε γεύμα, ο συνολικός όγκος της οποίας δεν πρέπει να ξεπερνά τα 250-300 χιλιοστόλιτρα.
- Ο αθλητισμός - είναι ζωή. Συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής ζωής. Η έλλειψη μέτριας σωματικής δραστηριότητας μπορεί σίγουρα να οδηγήσει σε στενά προβλήματα λόγω κακής κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η σωματική κόπωση και το υπερβολικό άγχος μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε πολύ σοβαρά προβλήματα. Είναι καλύτερο να ασκείστε κάθε δεύτερη μέρα, αυτό είναι αρκετά.
- σκληρωτικός. Με τη βοήθεια διαδικασιών σκλήρυνσης, είναι πολύ πιθανό να αυξηθεί η διάρκεια και η ποιότητα της σεξουαλικής επαφής. Αυτό οφείλεται στην αποκατάσταση και βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα. Ως σκλήρυνση, είναι καλύτερο να επιλέξετε το σκούπισμα ή το λούσιμο με κρύο νερό. Αυτό πρέπει να γίνεται τακτικά, κάθε μέρα, διαφορετικά δεν είναι εύκολο να επιτευχθεί θετικό αποτέλεσμα.
- Εξάλειψη κακών συνηθειών. Κάπνισμα, αλκοόλ, λήψη φαρμάκων που δεν χρειάζεται το σώμα - με τη βοήθεια αυτών των αρνητικών εθισμών είναι πολύ πιθανό να προκληθούν σοβαρές συνέπειες και μείωση της ισχύος. Θα πρέπει να κόψετε εντελώς τέτοιες συνήθειες, όσο δύσκολο κι αν είναι.
- άρνηση φαρμακευτικής αγωγής. Οι περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι, άνδρες και γυναίκες, τείνουν να λαμβάνουν τακτικά φάρμακα που έχουν ηρεμιστική δράση, προάγουν την απώλεια βάρους και πολλά άλλα. Αυτό δεν πρέπει να γίνεται εάν δεν υπάρχει πραγματική ανάγκη και η κατάλληλη συνταγή από τον θεράποντα ιατρό. Λαμβάνοντας τέτοια φάρμακα, μπορείτε να επιδεινώσετε τη δική σας υγεία και να προκαλέσετε την ανάπτυξη στυτικής δυσλειτουργίας.
- Ήσυχη και απόλυτη ξεκούραση. Στον σύγχρονο κόσμο, οι περισσότεροι άνδρες βιώνουν έντονα συναισθήματα και άγχος καθημερινά. Στο πλαίσιο της νευρικής υπερέντασης, είναι απίθανο να αυξηθεί η ισχύς και είναι απίθανο να γίνει γρήγορα και χωρίς βλάβη στο σώμα. Είναι καλύτερο να παρακολουθείτε το συναισθηματικό υπόβαθρο κάποιου για να αποφύγετε να ανησυχείτε για μικροπράγματα.
Η άσκοπη λήψη διαφόρων φαρμάκων οδηγεί σε επιδείνωση της υγείας και στύσης.
Σπουδαίος! Χωρίς την τήρηση των παραπάνω αρχών, η αύξηση της στυτικής λειτουργίας στους άνδρες με οποιεσδήποτε λαϊκές μεθόδους είναι αρκετά δύσκολη. Η ενίσχυση της ισχύος είναι δυνατή μόνο εάν τηρούνται οι βασικοί κανόνες ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Πλήρης ηρεμία
Η έλλειψη επαρκούς ύπνου την ημέρα, το έντονο ψυχικό και σωματικό στρες, το στρες - καθένας από αυτούς τους παράγοντες, τόσο μεμονωμένα όσο και σε συνδυασμό, μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη στυτικής δυσλειτουργίας στους άνδρες. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι καλύτερο να ομαλοποιήσετε την καθημερινή ρουτίνα.
Πρώτα πρέπει να προσδιορίσετε τον βέλτιστο χρόνο ύπνου, δηλαδή τον αριθμό των ωρών ανάπαυσης ανά ημέρα, ο οποίος υπολογίζεται αυστηρά ξεχωριστά για το καθένα. Στη συνέχεια, θα πρέπει να ακολουθήσετε τον καθορισμένο κανόνα και να κοιμάστε ακριβώς όσο χρειάζεται το σώμα για πλήρη ξεκούραση και αποκατάσταση. Αυτός ο κανόνας είναι ιδιαίτερα σημαντικός για την κατηγορία των ανδρών που έχουν συμπληρώσει το όριο ηλικίας των 30 ετών. Εάν δεν υπάρχουν ασθένειες της γεννητικής περιοχής, καθώς και άλλες παθολογίες, είναι δυνατό να επιτευχθεί αύξηση της στυτικής λειτουργίας μόνο με τη βοήθεια αυτής της μεθόδου.
Η ισχύς μπορεί να μειωθεί λόγω κόπωσης, σε αυτή την περίπτωση αρκεί να ξεκουραστείτε και να ανακάμψετε.
αρωματοθεραπεία
Λίγοι άνθρωποι ξέρουν πώς να αυξήσουν την ισχύ μέσω της χρήσης αρωματοθεραπείας, αλλά αυτός είναι ο πιο εύκολος και ευχάριστος τρόπος για να αυξήσετε την ισχύ, ο οποίος όχι μόνο λειτουργεί γρήγορα, αλλά είναι απολύτως ασφαλής. Με τη βοήθεια φυσικών αρωματικών ελαίων είναι δυνατό να προκληθεί ισχυρή σεξουαλική διέγερση και να επιτευχθεί αύξηση της ισχύος. Συνιστάται η χρήση αυτής της μεθόδου ανά πάσα στιγμή και σε οποιαδήποτε ηλικία, ακόμη και μετά από 30 χρόνια.
Τα παρακάτω αναφέρονται ως τα πιο αποτελεσματικά αιθέρια έλαια με τα οποία είναι δυνατό να αυξηθεί τόσο η ισχύς όσο και η λίμπιντο στους άνδρες:
- πορτοκάλι, μανταρίνι, λεμόνι?
- Τριαντάφυλλο;
- Βανίλια;
- Υλάνγκ Υλάνγκ;
- περγαμότο;
- πατσουλί?
- νερολι?
- Σανδάλι.
Τα αρώματα που αναφέρονται παραπάνω επιτρέπεται να χρησιμοποιηθούν ανά πάσα στιγμή, αλλά δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση, καθώς μια τέτοια ενέργεια μπορεί κάλλιστα να προκαλέσει την εμφάνιση πονοκεφάλου. Τα λάδια πρέπει να χρησιμοποιούνται τόσο μεμονωμένα όσο και σε συνδυασμό. Συνδυάζοντας πολλές γεύσεις, υποθέτοντας φυσικά τη σωστή σύνθεση της σύνθεσης, επιτυγχάνεται ένα θετικό αποτέλεσμα σχεδόν αμέσως.
Συμβουλή! Αφού επιλέξετε ένα άρωμα και δοκιμάσετε την ισχύ του, μην σταματήσετε εκεί. Ο συνδυασμός του αγαπημένου σας λαδιού με άλλα συστατικά θα ενισχύσει σημαντικά την αποτελεσματικότητα του κύριου συστατικού.
αφροδισιακά προϊόντα
Είναι επίσης δυνατό να επιτευχθεί αύξηση της στυτικής λειτουργίας στους άνδρες με την κατανάλωση ορισμένων τροφών που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ουσιών που ονομάζονται αφροδισιακά. Αυτές οι χημικές ενώσεις έχουν ισχυρές διεγερτικές ιδιότητες, συνιστάται ιδιαίτερα η χρήση τους για την ομάδα ατόμων άνω των 30 ετών, επειδή αυτή τη στιγμή το σώμα χρειάζεται περισσότερο εξωτερική ορμονική αναπλήρωση.
Πώς να αυξήσετε τη δραστικότητα με το φαγητό; Για να ετοιμάσετε ένα πιάτο με συναρπαστικές ιδιότητες, πρέπει να εξοικειωθείτε με τη λίστα των τροφίμων που ταξινομούνται ως αφροδισιακά. Μεταξύ αυτών είναι:
- Ντομάτες;
- στρείδια?
- Φύκι;
- Σέλινο;
- φυσική σοκολάτα?
- μπανάνες?
- αυγά ορτυκιού και αυγά κοτόπουλου.
- εσπεριδοειδή?
- σύκα?
- Αποξηραμένα φρούτα;
- κρεμμύδι σκόρδο?
- Κανέλα;
- Μέλι.
Είναι εύκολο να προετοιμάσετε ένα πλήρες γεύμα ή δείπνο με βάση τα παραπάνω προϊόντα και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε ένα συστατικό είτε πολλά. Προκειμένου να επιτευχθεί αύξηση της στυτικής λειτουργίας αμέσως πριν από τη σεξουαλική επαφή, συνιστάται η προετοιμασία πιάτων από την παρακάτω λίστα. Για παράδειγμα:
- αυγά ομελέτα με πολλά κρεμμύδια και ντομάτες.
- Σαλάτα μήλο σέλινο?
- στρείδια με χυμό λεμονιού?
- Ξηροί καρποί με αποξηραμένα φρούτα και μέλι.
Επιπλέον, συνιστάται η τακτική χρήση αυτών των πιάτων για άνδρες που έχουν συμπληρώσει την ηλικία των 30 ετών, καθώς και άνω των 45-50 ετών. Τα πιάτα με αφροδισιακά συστατικά δεν διεγείρουν μια προσωρινή, αλλά μια μόνιμη αύξηση της ισχύος.
Σπουδαίος! Όταν σχεδιάζετε μια καθημερινή διατροφή για τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας, συνιστάται να προτιμάτε πιάτα φυτικής και ζωικής προέλευσης. Μόνο τα φυσικά και ποιοτικά τρόφιμα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από προβλήματα με την ισχύ και δεν θα βλάψετε το σώμα.
ασκούν άγχος
Είναι δυνατόν και πώς να αυξηθεί η ισχύς μέσω της φυσικής δραστηριότητας; Το πρώτο πράγμα που πρέπει να απαντήσετε είναι ότι αυτό είναι αρκετά εφικτό. Επιπλέον, τα συγκροτήματα διαφόρων ασκήσεων θα βοηθήσουν όχι μόνο στην αποκατάσταση μιας πλήρους οικείας ζωής, αλλά και στην ενίσχυση της υγείας γενικότερα. Δεν πρέπει επίσης να ξεχνάτε ότι η αύξηση της ισχύος με τη βοήθεια του αθλητισμού είναι δυνατή μόνο εάν δεν υπάρχουν ασθένειες.
Πώς ενισχύετε τη στύση με την άσκηση; Πρώτα πρέπει να επιλέξετε ένα συγκρότημα από τα πιο απλά, οικονομικά και αποτελεσματικά. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αναφέρουμε μερικά από τα ακόλουθα:
- καταλήψεις?
- Αλμα;
- Περπατήστε;
- Περιλούω;
- τρέξιμο;
- Ανύψωση σώματος από πρηνή θέση.
Ως εκ τούτου, το ακόλουθο συμπέρασμα προτείνεται από μόνο του: για την ενίσχυση της ισχύος, τέτοιες ασκήσεις είναι χρήσιμες στις οποίες το μέγιστο φορτίο πέφτει στο κάτω μέρος του σώματος. Τέτοιες μέθοδοι σας επιτρέπουν να ενισχύσετε τους μύες της μικρής λεκάνης και να αυξήσετε τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα. Οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται τακτικά, αλλά η εκτέλεσή τους μία φορά βελτιώνει την ποιότητα και τη διάρκεια της επαφής.
Σπουδαίος! Δεν πρέπει να σκεφτείτε πώς να ενισχύσετε μια στύση με τη βοήθεια σωματικής δραστηριότητας εάν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις, για παράδειγμα: Β. Παθήσεις της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Με την παρουσία παθολογιών, συνιστάται να επιλέξετε άλλη μέθοδο ενίσχυσης της ισχύος.
Προκειμένου να επιτευχθούν τα μέγιστα αποτελέσματα όσον αφορά την ενίσχυση της ισχύος, δεν συνιστάται η κατάχρηση οποιασδήποτε από τις μεθόδους που αναφέρονται παραπάνω. Το μέτρο και η κοινή λογική είναι τα δύο βασικά κριτήρια για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα στο συντομότερο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για πιθανές αντενδείξεις.